Największy błąd kobiet!
Moim zdaniem największy błąd kobiet odnośnie pracy nad wyglądem ich ciała to przekonanie, że:
dążenie do idealnego ciała = odchudzanie
a wszystkie niedoskonałości to wina tłuszczu.
Dlatego właśnie część Pań jest na wiecznej diecie…a nawet na kilku, bo na jednej jest się przecież wiecznie głodnym ;)
Wieczna dieta tzn. wieczny deficyt kaloryczny skutkuje wyglądem typu skinny fat. A więc „chudy grubas”. Jak wygląda skinny fat? Jest to dziewczyna, która na pierwszy rzut oka jest szczupła (właściwie chuda), ale… no właśnie, ale pomimo tego ma na brzuchu wiszącą fałdkę, taki trochę kangur;)
Nie raz spotkałem się z klientkami, które na pytanie, co chcą osiągnąć poprzez trening odpowiadają bez zająknięcia – „odchudzić się”, „zgubić zbędne kilogramy”, „zgubić oponkę” itd. Jeszcze nigdy w mojej „karierze” nie usłyszałem od kobiety, że chce zbudować mięśnie.
Kiedy już dostaję odpowiedź, proszę klientki, aby pokazały mi jak chciałby wyglądać. Tzn proszę o ściągnięcie z internetu zdjęć dziewczyn, które są ich ideałem wyglądu. No i co? I okazuje się, że nie ma na tych zdjęciach „kangurzyc” są za to wysportowane fitneski.
Wiesz czemu zawdzięczają swój wygląd wspomniane finteski? Czy małej zawartości tkanki tłuszczowej? Na pewno tak. Ale jest coś ważniejszego. To MIĘŚNIE i odpowiednia kompozycja ciała.
Jeżeli chcesz być fit musisz mieć mięśnie i niską zawartość tkanki tłuszczowej.
Dlaczego masz mieć mięśnie?
- mięśnie spalają tłuszcz (im więcej mięśni tym większe spoczynkowe spalanie kalorii. A więc większa ilość kalorii jest spalana podczas nic nie robienia)
- mięśnie wyglądają lepiej niż tłuszcz
- mięśnie są przyjemniejsze w dotyku niż tłuszcz
- mięśnie napinają skórę dzięki czemu jest „ujędrniona”
To właśnie mięśnie dadzą Ci wysportowane seksowne ciało.
MIĘŚNIE TO NAJLEPSZY PRZYJACIEL KOBIET
(nie licząc diamentów i psa)
Ale ja nie chcę być umięśniona jak facet!
I nigdy nie będziesz! Głównym powodem dlaczego nigdy nie uda Ci się zbudować „męskiej masy mięśniowej” jest poziom testosteronu w organizmie. Kobiety mają jedynie niewielki procent tego hormonu w porównaniu z mężczyznami. A to właśnie ten hormon odpowiada za budowanie i utrzymywanie masy mięśniowej.
Kobiety, które mają dużą muskulaturę – biorą sterydy! To nie jest naturalny wygląd. Nie będziesz tak nigdy wyglądać dopóki nie zaczniesz brać sterydów.
To nie jest naturalny wygląd. To są sterydy, maksymalne odtłuszczenie oraz odwodnienie. Nie ma możliwości wyglądać w ten sposób za pomocą naturalnych metod. Co więcej…nie da się tak wyglądać przez długi okres czasu.
Trenując naturalnie nigdy nie uda Ci się osiągnąć takiego wyglądu, nawet gdybyś bardzo tego chciała.
A teraz dobra wiadomość:
tak możesz wyglądać trenując na siłowni: