Paweł Makarewicz

Konsultacje online polegają na pełnym prowadzeniu treningowym i żywieniowym poprzez kanały online. Na pierwszej konsultacji postaramy się ustalić dla Ciebie realne cele dotyczące Twoje sylwetki i zamknąć je w jakieś przewidywane, realne ramy czasowe.

Podczas pierwszej konsultacji dowiesz się o preferowanych przeze mnie metodach treningowych oraz żywieniowych. Chodzi o wyłożenie przysłowiowej kawy na ławę po to, aby Twoja decyzja, co do podjęcia dłuższej współpracy ze mną była 100% świadoma. Nie sztuką jest coś komuś sprzedać. Mi zależy na tym, abyś faktycznie osiągnął zamierzone cele.

Przed pierwszą konsultacją przygotuj sobie odpowiedzi na następujące pytania:

W aspekcie treningowym:

• • Jaki cel chcesz osiągnąć? Jeżeli interesuje Cię cel wizualny to idealnie byłoby gdybyś posiadał swoje aktualne zdjęcie sylwetkowe oraz zdjęcie sylwetki, którą chciałbyś osiągnąć. To pozwoli nam określić realne cele oraz ich ramy czasowe.

• • Jaki jest Twój staż treningowy, wliczając w to każdą aktywność fizyczną? Oraz jakie jest Twoje dzienne obciążenie fizyczne (codzienne czynności, praca, itd.)

• • Kontuzje, urazy, przeciwwskazania, zalecenia np. od lekarza lub fizjoterapeuty.

• • Oczywiście o takich podstawowych informacjach jak wiek, waga i wzrost nie muszę chyba wspominać.

W aspekcie żywieniowym:

• • Jak wygląda Twój sposób odżywiania w tej chwili?

• • Czy wiesz ile kalorii dziennie zjadasz? Czy liczyłeś/liczyłaś kiedykolwiek kalorie?

• • Nietolerancje i alergie pokarmowe

Kolejne konsultacje to sprawdzanie rezultatów oraz wprowadzanie modyfikacji (jeżeli takowe będą z jakiegoś powodu potrzebne) w aktualnym planie dietetycznym, czy treningowym. Oczywiście podczas konsultacji możesz zadawać zupełnie dowolne pytania – to jest Twój czas, za który płacisz, więc wykorzystaj go jak najefektywniej.