Rzut piłką lekarską podczas testu sprawności fizycznej do policji jest elementem, na którym nie zdaje największy odsetek kobiet.

Ten element testu sprawności do policji jest o tyle specyficzny, że można go wykonać albo prawidło albo wcale. Potrącenie tyczki, czy płotka, skrzywienie przewrotu, czy niedokładne podniesienie manekina nie przerywa egzaminu, natomiast dwie niedorzucone piłki, tak. Nie można piłek dorzucić „prawie”. Albo jest 5 metrów, albo wraca się do domu.

Rzut piłką lekarską pojawia się także podczas egzaminów sprawnościowych do innych służb. Zmienia się co prawda ciężar piłek oraz wymagane odległości, ale technika rzutu pozostaje bez zmian.

I to właśnie wspomniana technika ma największe znaczenie w tym przypadku. Logika podpowiada myśleć, że to przez brak siły kobiety nie mogą dorzucić piłką na wymaganą odległość. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że w 80% przypadków jest to nieprawda. Skąd takie przypuszczenie? Nie trzeba być trenerem ani sportowcem żeby wiedzieć, że nie da się poprawić siły w ciągu godzinnego treningu a poprawić odległość (często znacząco np o dwa metry:O ) udaje mi się zawsze podczas jednego spotkania. Wniosek jest więc oczywisty.

Dla osób, które mają do mnie za daleko a chciałyby przygotować się do testu sprawności fizycznej do policji przygotowałem specjalne szkolenie.

Każdy element toru to oddzielne wideo z pokazem oraz omówieniem najbardziej optymalnych technik ich pokonania. Do tego ćwiczenia akcesoryjne do wykonania w warunkach domowych lub w klubie fitness. Opis treningu wydolnościowego oraz wskazówki dotyczące przebiegu egzaminu. Zawarłem tam całą wiedzę jaką przekazuję swoim podopiecznym na treningach stacjonarnych.

Jeżeli natomiast czujesz, że potrzebujesz dotrenować wyłącznie rzut piłką lekarską możesz uzyskać dostęp jedynie do tej części szkolenia.

Dostaniesz w niej 45 minutowy film oraz PDF dotyczący tego elementu.

W filmie dotyczącym techniki rzutu piłką znajdziesz szczegółowy opis oraz pokaz wielu niewielkich szczegółów, które wpływają na ostateczną odległość. Od ustawienia pozycji stóp do ustawienia palców dłoni. Z każdego takiego drobnego elementu można uzyskać cenne centymetry.

„Rozumiem, że większość osób może nie mieć dostępu do skrzyni, żeby sprawdzić jak radzi sobie z tym elementem. Ale to, czy jesteś w stanie przerzucić piłkę może sprawdzić każdy. Wystarczy piłka (bądź w wersji oszczędnej trzykilogramowa kapusta). Jechać na test bez sprawdzenia tego elementu w moim odczuciu jest wyrazem sporej arogancji”.