Opis

Pakiet 5 treningów personalnych (START)

Pakiet powstał z myślą o osobach zupełnie początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportami siłowymi, czy sylwetkowymi.

Podczas tych 5 spotkań nauczysz się swojego pierwszego planu treningowego, dzięki któremu będziesz mógł w bezpieczny sposób samodzielnie trenować podczas swojego okresu adaptacji do nowego rodzaju wysiłku fizycznego. 

Jak wygląda nasza współpraca podczas tych 5 spotkań?

Na pierwszym spotkaniu ustalamy Twoje cele treningowe i tworzymy wstępny szkic Twojego postępowania, aby te cele osiągnąć.

Pierwsze 2 spotkania: ja mówię, Ty robisz :) a więc technika, technika i jeszcze trochę techniki. W przerwach przekazuję Ci niezbędne minimum wiedzy teoretycznej, niezbędnej do tego, aby ustalony plan zadziałał tak jak powinien.

Kolejne jedno, lub dwa spotkania: Ty ćwiczysz, ja obserwuję. A więc zachowujesz się tak jakbyś był na treningu sam. W razie potrzeby oczywiście interweniuję ;)

Następnie 1, 2 lub 3 treningi robisz samodzielnie po to, żebyśmy mogli na 4 lub 5 treningu sprawdzić, czy kiedy zostałeś sam niczego nie zapomniałeś, czy nie pomyliłeś.

Przeciętnie ogarnięta koordynacyjnie osoba jest w stanie przyswoić w takim krótkim czasie na tyle dużo informacji, aby zacząć „zabawę”  w siłownie bezpiecznie i skutecznie.

Po tych 5 spotkaniach oczywiście pozostajemy w kontakcie, ewentualnie umawiamy się na cykliczne konsultacje w celu sprawdzania efektów i ewentualnych modyfikacji planu.