Kurs Trenera Personalnego
Nowa jakość szkoleń. Zakres wiedzy wybiegający w znacznym stopniu poza kulturystykę. Anatomia, fizjologia, dietetyka, przygotowanie motoryczne, crosstraining i wiele innych. Sprawdź naszą wizję nowoczesnego trenera personalnego.
kliknij miniaturę, aby rozwinąć
Trener personalny z ponad 15 letnim stażem
Instruktor rekreacji ruchowej i sportu
Instruktor kickboxingu i samoobrony
Międzynarodowe uprawnienia Krav Maga
Uczestnik wielu szkoleń i seminariów z zakresu sportów walki oraz treningu funkcjonalnego i cross
Organizator i koordynator kursów instruktorskich dla trenerów i instruktorów rekreacji ruchowej i sportu
Trener przygotowania motorycznego
Specjalista od anatomii, fizjoterapii i odnowy biologicznej.
Mgr fizjoterapii z 15 letnim stażem w sporcie
Instruktor kulturystyki (PZKFITS) oraz samoobrony
Uczestnik wielu szkoleń i warsztatów z zakresu fizjoterapii
Prowadzący kursy masażu klasycznego, bańką chińską, kamieniami księżycowymi
Jeden z najbardziej utytułowanych kulturystów Lubelszczyzny
Najważniejsze osiągnięcia:
Mistrz Polski IFBB z 2014 i 2015 roku
Mistrz Polski WPF Overall w Roku 2016
1 Miejsce Czech Virus Open Cup w Pilznie
Specjalistka ds. dietetyki
Ukończone kursy i szkolenia:
– studia podyplomowe na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie w zakresie „Żywienie człowieka i dietetyka”
– cykl szkoleń przygotowujących do pracy na stanowisku Dietetyk/ Specjalista ds. żywienia Naturhouse
– kurs w A4 Academy dotyczący Dietetyki i dietoterapii
– kurs dietetyki podstawowej w Akademii Dietetyki
– instruktorka rekreacji ruchowej, samoobrony i trener personalny
Poprzednio pracowała w Naturhouse jako dietetyk, obecnie prowadzi własny gabinet dietetyczny „Zdrowe odchudzanie Ilona Rydel”
Po ukończeniu szkolenia kursant otrzymuje uprawnienia zawodowe w postaci legitymacji instruktorskiej rekreacji ruchowej o specjalności trener personalny, umożliwiające prowadzenie zajęć w klubach sportowych.
Dodatkowo Polska Akademia Edukacji Sportowej wystawia certyfikat ukończenia kursu w języku angielskim, któy wraz z legitymacją instruktorską może być honorowany we wszystkich krajach Unii Europejskiej.
Osoby biorące udział w szkoleniu na własny użytek otrzymają dyplom ukończenia kursu.
Kurs składa się z kilku modułów. Kliknięcie w obrazek wyświetli opis modułu.
- Podstawy anatomii oraz biomechaniki.
- Narząd ruchu, budowa oraz funkcje.
- Najczęstsze kontuzje i ich profilaktyka.
Układ mięśniowy.
- Budowa mięśni.
- Mechanizm działania.
- Metody kształtowania i wzmacniania.
- Ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe.
- Wydolność fizyczna.
- Definicja.
- Wskaźniki wydolności fizycznej. Metody oceny.
- Rola układu oddechowego i krążenia w wysiłku fizycznym.
- Metody adaptacji do wysiłku (poprawa wydolności). Metody kształtowania wydolności.
- Sprawność fizyczna.
- Definicje cech motorycznych.
- Fazy sensytywne rozwoju cech motorycznych.
- Techniki treningu poszczególnych cech motorycznych (siła, szybkość, wytrzymałość i moc, zręczność, koordynacja ruchowa, gibkość)
- Wybrane ćwiczenia kształtujące poszczególne cechy motoryczne.
- Ustalanie zapotrzebowania kalorycznego.
- Makroskładniki. Mikroskładniki.
- Bilans kaloryczny.
- Dietetyka sportowa.
- Suplementacja.
- Układanie planów żywieniowych w zależności od różnych zmiennych.
Programy treningowe.
- Trening kulturystyczny (split, fbw, hit, 5×5, push/pull).
- Trening cardio.
- Trening wydolnościowy (m.in. HIIT, tabata).
- Trening kalisteniczny.
- Trening funkcjonalny i croostraining. *
- Trening cech motorycznych.
- Układanie planów treningowych w zależności od celu/wieku/płci itd.
Wykorzystanie akcesoriów treningowych w różnych programach treningowych.
- Taśmy typu TRX. *
- Gumy oporowe, minibandy *
- Piłki lekarskie, slamball.
- Worki bułgarskie, corebag.
- Bosu, dyski sensomotoryczne.
- Metodologia nauczania ruchów.
- Diagnostyka i ocena sprawności fizycznej podopiecznego.
- Ćwiczenia akcesoryjne.
- Planowanie pracy z podopiecznym.
- Social media.
- Umiejętności miękkie w pracy trenera.
Podstawowy kurs pierwszej pomocy w warunkach zajęć sportowych.
* szkolenie w zakresie podstawowym z możliwością uczestnictwa w dodatkowym szkoleniu w pełnym zakresie.
Termin najbliższego szkolenia: 29 maja – 20 czerwca 2021 (4 weekendy sobota, niedziela)
Miejsce: Klub K1 Fighting Center
Cena:
Pełne szkolenie zakończone egazminem 1290 zł.