Jak przebiega trening do testu sprawności fizycznej do policji (tsf)?

1. Podczas pierwszej próby staramy się odtworzyć jak najbardziej warunki prawdziwego testu sprawności fizycznej do policji. Tak więc po omówieniu przeze mnie poszczególnych elementów toru (w szczególności błędów, które powodują przerwanie egzaminu) przystępujesz do pierwszej próby. Ta próba ma Ci pokazać co by się stało gdybyś właśnie podszedł do egzaminu, a więc krótko mówiąc, czy byś go zdał, czy nie. Dodatkowo takie przebiegnięcie da Ci jasny obraz tego, jaki progres osiągniesz w ciągu tego godzinnego spotkania (mój osobisty rekord to poprawienie czasu jednej podopiecznej o 42 sekundy)

2. Następnie przechodzimy do etapu treningu poszczególnych elementów toru sprawnościowego. Tutaj dam Ci wskazówki jak masz poprawić wykonanie poszczególnych etapów tak, aby wykonać zadania bezpiecznie, zgodnie z przepisami, szybko i z jak najmniejszym wydatkiem niepotrzebnej energii.

3. Po przećwiczeniu technik na poszczególnych elementach toru następuje druga próba. Podczas tej próby sprawdzamy głównie ile udało Ci się zapamiętać poprawnych technik.

4. Po drugim (zazwyczaj wyraźnie lepszym) przebiegnięciu mamy czas na skupienie się na elementach, które sprawiają Ci największy problem, lub na tych, których jeszcze nie udało Ci się dotrenować i zapamiętać.

5. W zależności od Twojej aktualnej wydolności powtarzamy pełne przebiegnięcie toru od 2 do 4 razy.

6. W przerwach na odpoczynek podpowiem Ci także o praktycznych i psychologicznych aspektach egzaminu sprawności fizycznej, oraz o ewentualnych elementach, które powinieneś przetrenować samodzielnie w warunkach domowych.

W większości przypadków dokładnie tak wygląda pierwszy trening przygotowania do testu sprawności fizycznej do policji (TSF).

Schemat testu sprawności fizycznej do policji zgody z Rozporządzeniem